我的水桶腰神奇不见了 - 我是女生 - 英国华人留学生论坛

girl

注册会员

UID 17
精华 0
积分 193
帖子 110
阅读权限 20
注册 2006-3-8
你在英国的哪个城市留学？
状态离线

使用道具

发表于 2006-3-25 05:08 AM 资料个人空间短消息加为好友

我的水桶腰神奇不见了

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

1、两脚保持肩宽的距离，双手*腰。　

    2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
    3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
    4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟
边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。对于美体，你还有什么绝招呢？

米汤

贵宾

UID 81
精华 23
积分 2217
帖子 1232
阅读权限 100
注册 2006-3-17
你在英国的哪个城市留学？
状态离线

使用道具

发表于 2006-3-26 01:21 PM 资料个人空间短消息加为好友

QUOTE:

对于美体，你还有什么绝招呢？

有的话告诉你，呵呵~

灵魂 (不生不灭~~)

贵宾

掌管地狱爱情的灵魂

UID 96
精华 12
积分 1002
帖子 402
阅读权限 100
注册 2006-3-18
你在英国的哪个城市留学？
来自未来世界
状态离线

使用道具

发表于 2006-4-14 09:16 AM 资料个人空间短消息加为好友

这样成吗，呵呵~~

我要这天，再遮不住我眼，要这地，再埋不了我心，要这众生，都明白我意，要那诸佛，都烟消云散！

逝去战神

贵宾

UID 91
精华 1
积分 332
帖子 271
阅读权限 100
注册 2006-3-18
你在英国的哪个城市留学？
状态离线

使用道具

发表于 2006-4-15 02:34 PM 资料个人空间主页短消息加为好友

生命在于运动，我听说要减腰围就跑步就可以了，不知道是不是真的，不过可以试试

英国留学以及签证问题	英国宽带手机电视	英国银行帐户信用卡支票	英国工作居留
英国生活Tips	英国购物经验帖子汇总	英国车辆驾照飞机旅行旅馆	英国网上签手机